Ibland hamnar vi i perioder i livet då vi inte mår så bra.
Att prata om hur man egentligen har det kan kännas svårt – men att ta hjälp är ett viktigt steg mot förändring. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en väl beprövad behandlingsmetod som kan ge stöd vid till exempel stress, sömnproblem, ångest, nedstämdhet eller traumatiska upplevelser.

Hur fungerar KBT?

KBT handlar om att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Tillsammans med din terapeut utforskar du mönster som kanske inte längre är hjälpsamma, och du får verktyg för att prova nya sätt att hantera svårigheter i vardagen.

Behandlingen bygger på samarbete – du är aktiv i processen och det du gör mellan samtalen är en viktig del av terapin. Terapeuten förklarar varje steg i arbetet och finns där som stöd under hela behandlingen. Målet är att du ska må bättre, både på kort och lång sikt.